Naše lekce
SKUPINOVÉ LEKCE
Jin Jóga
Jin jóga si zakládá na delším setrvávání v jednotlivých pozicích, často i několik minut. Pozice nejsou silově náročné, naopak využívají oporu země a jógových pomůcek. Tato pomalá praxe nám pomáhá k hloubkovému uvolnění svalů, kloubů, fasciálních tkání a především mysli. Také využívá merediánových drah k posílení imunity. Je ideální cestou k vyvážení každodenního shonu a stresu.
Jóga (nejen) pro zdravá záda
Lekce jemné hatha jógy zaměřená na uvolnění a posílení zad, vhodná jak pro úplné začátečníky, tak pro ty, kteří si chtějí dopřát klidnou a vědomou praxi. Pomocí základních jógových ásan budeme šetrně posilovat střed těla, protahovat zádové svaly a uvolňovat napětí v oblasti šíje a beder. Do pozic budeme vstupovat pomalu a vědomě, s důrazem na dech a vnímání vlastního těla.
Jógou k sobě
Páteční prodloužená podvečerní lekce jógy je ideálním způsobem, jak po pracovním týdnu znovu nalézt vnitřní klid. Během lekce se zaměříme na uvolnění těla i mysli. Naučíme se různé dechové techniky, které pak můžeme využít v běžném denním životě. Ásany nám pomohou zpevnit a zároveň i uvolnit naše tělo a zlepšit jeho flexibilitu. Lekci zakončíme meditací, která nás příjemně naladí.
Vinyasa jóga
Kreativní plynulou lekci vinjásy, zvládne úplně každý. Lekce vám přinese nejen chvíle klidu a relaxace, ale užijete si praxi, která probudí ve vašem těle radost a více energie. Styl vinjásy spočívá v sériích plynulých pohybů synchronizovaných s dechem. To vše vás čeká v příjemné atmosféře, kterou zakončí rituál dlouhé šavásány s esenciálním olejem.
Ranní Jóga
Ranní jóga pomůže správným způsobem nastartovat Váš den. Jóga, která protáhne celé tělo a dá mu energii v krátkých sestavách. Dopřejte si po ránu chvilku jen pro sebe a pomocí dechu, pozdravů slunci a hatha jógových asán načerpejte energii pro celý den. Lekce je vhodná pro všechny včetně začátečníků.
Power Jóga
Power jóga vychází z klasické hatha jógy. Ovšem je o něco fyzicky náročnější a zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. Jednotlivé ásany se dynamicky střídají a důraz je kladen zejména na sílu a ohebnost. Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla. Je vhodná na hubnutí nebo udržení váhy a pomáhá k navození psychické i fyzické relaxace.
Dynamická flow Jóga
Také je odvozena z hatha jógy, ale její tempo je rychlejší. Stejně tak přechody mezi pozicemi jsou na vlně flow, tedy způsobem plynutí mezi ásanami. Lekce se hodí pro ty, kteří hledají dynamické a náročnější cvičení. Pomocí plynulého přechodu mezi ásanami se celé tělo posílí, prohřeje a nedovolí mysli utíkat k úkonům, které nás doma nebo v práci čekají.
Relax aroma jóga
Relax jóga... cvičení, relaxace a správná technika dechu. To je relax jóga. Jemná lekce, která zbavuje stresu. Harmonizuje centrální nervový systém, probouzí meridiány a tím ovlivňuje funkci vnitřních orgánů. Díky uvolnění svalového napětí dochází k uvolnění mysli a spuštění regeneračních procesů. Praxe je vhodná pro všechny. Lekce je doplněna aromaterapií, z níž získáme další benefity pro zdraví a psychickou pohodu.
Polední jóga
Lekce jógy s přiměřenou dynamikou zaměřená na restart těla, duše i mysli v průběhu dne. Vhodná pro všechny, kteří se chtějí zdravě protáhnout, zaposilovat i zrelaxovat. Uvolníme ztuhlá záda, doplníme energii cvičením, dopřejeme mysli na chvíli odpojení. Výborná příležitost zpestřit si polední pauzu a udělat něco pro sebe.
Zdravá Jóga
Tato lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie. Zejména pro ty, kteří by rádi se cvičením jógy začali nebo se potřebovali vrátit zpátky do kondice ať už po dlouhé pauze nebo postupném návratu k pohybu po úrazech, operacích nebo nemoci.
Lekce propojuje základní jogínské pozice spolu s rehabilitačním cvičením pod vedením fyzioterapeuta. Během cvičení zaměřujeme svou pozornost na dýchání pomocí dechových technik, které nám pomohou jednotlivé pozice více prožít a začít si své tělo více uvědomovat. Zároveň se během cvičení využívá prvků z rehabilitační metody dle Ludmily Mojžíšové, která spočívá v šetrné mobilizaci páteře, žeber a kloubů, v uvolnění a protažení zkrácených svalů a posílení svalů oslabených.
Hatha jóga 75 minut
Pohodová prodloužená lekce hatha jógy, která příjemně završí váš víkend, uklidní mysl a pohladí duši.
Během lekce se budeme věnovat dechu pomocí pránajámy, pozdravům slunci, vědomým vstupováním do ásan a delším setrváním v nich, kdy posílíme i protáhneme tělo. Na závěr nás čeká relaxace doplněná vonnými oleji, a když budeme mít chuť, i vedenou meditací. Ráda vás provedu vaší jógovou cestou, která je i pro mě stále novým objevováním a nekonečnou radostí. Těším se na vás na podložkách, kde budeme především laskaví sami k sobě. Lekce je vhodná pro začátečníky i těhotné.
Energy flow jóga
Lekce, která vás vrátí k sobě a naplní energií pro celý nadcházející týden. Nejprve se naladíme na sebe jednoduchými dechovými technikami, potom v plynutí dechu rozhýbeme celé tělo, a nakonec se příjemně protáhneme a zrelaxujeme. Flow jóga je o spojení dechu a ásany v jedno, a přitom s lehkostí měníme pozice a zkoumáme možnosti našeho těla.
Jóga a esence
Během lekce této jemné jógy se zaměříme na dechové techniky, postupné protažení celého těla, správné provádění jednotlivých ásan (jógových pozic) a závěrem na relaxaci, která pomáhá zregenerovat tělo po cvičení. Jógová praxe je propojená použitím jemných vůní, které mají vliv na náš organismus v několika rovinách a jsou schopny nás vtáhnout do přítomného okamžiku. Lekce je pomalejší a je vhodná i pro úplné začátečníky. Cvičení na této lekci je nenáročné a vedené v klidném tempu. Dozvíte se, jak správně cvičit základní jógové pozice. Každá hodina je zakončena uvolňující relaxací.
Restorativní jóga
Jedná se o pomalý a relaxační styl jógy. Restorativní jóga působí na ozdravení těla i mysli. Zvláště může pomoci v období, kdy potřebujeme omezit stres a únavu, které jsou důsledkem našeho rychlého či napjatého způsobu života.
Mnoho pozic je podobných běžným jógovým ásanám, ale jejich provádění je pomalejší, setrvává se v nich i několik minut a využívá se podpory pomůcek, aby se tělo i mysl cítilo pohodlně.
Vzhledem k pomalému tempu je lekce vhodná i pro těhotné.
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Vyhovuje Vám spíše individuální přístup nebo cvičení v malé skupince? Nabízíme Vám možnost individuálních lekcí jógy s certifikovanými instruktory. Tyto lekce jsou vhodné, pokud máte konkrétní zdravotní omezení nebo se pouze chcete zdokonalit v jednotlivých pozicích.
Individuální lekce je určena pro 1 - 4 osoby v délce trvání 60 minut.
Lekci si můžete rezervovat prostřednictvím emailu mistoprojogu@gmail.com.
PERMANENTKY
Ve studiu je pro Vás připravena možnost zakoupení permanentek na skupinové i individuální lekce jógy. Bližší informace o cenách permanentek naleznete v našem ceníku.
DÁRKOVÉ POUKAZY
Pokud nevíte jakým dárkem potěšit své blízké, máme pro Vás možnost zakoupení dárkového poukazu na skupinové nebo individuální lekce dle vašeho výběru.
Dárkové poukazy je možné zakoupit u nás ve studiu nebo prostřednictvím emailu: mistoprojogu@gmail.com
PROVOZNÍ ŘÁD
Platnou rezervací a vstupem do studia souhlasíte s dodržováním provozního řádu.