Naše lekce
SKUPINOVÉ LEKCE
Jin Jóga
Adéla Macháčková
Jin jóga si zakládá na delším setrvávání v jednotlivých pozicích, často i několik minut. Pozice nejsou silově náročné, naopak využívají oporu země a jógových pomůcek. Tato pomalá praxe nám pomáhá k hloubkovému uvolnění svalů, kloubů, fasciálních tkání a především mysli. Také využívá merediánových drah k posílení imunity. Je ideální cestou k vyvážení každodenního shonu a stresu.
Jóga (nejen) pro začátečníky
Adéla Macháčková
Lekce hatha jógy, která je vhodná jak pro úplné začátečníky, tak pro ty, kteří si chtějí dopřát klidnou a vědomou praxi. Využijeme základní jógové asany k jemnému posílení a protažení. Do pozic budeme přecházet pomalu a zůstávat v nich delší dobu, abychom měli možnost pozorovat, jak se naše tělo cítí. Samozřejmostí je také práce s dechem.
Jemná Jóga
Adéla Macháčková
Tato lekce nabízí jemné protažení a uvolnění. Skládá se z práce s dechem, sestavy silově nenáročných jógových pozic a závěrečné relaxace. Ideální i pro ty, kteří nemají s jógou zkušenosti nebo třeba pro toho, kdo se chce na chvíli zastavit během rušného dne.
Jóga a kalistenika
Dagmar Rezešová
Lekce vycházejí primárně z hatha jógy, ale je kladen vyšší důraz na pochopení a správné nastavení ásan. Tempo lekce je pomalejší, ale zároveň intenzivní, v pozicíc zůstavame delší dobu a postupně prohlubujeme vnímaní svého těla, zkoumáme akce, které si provedení dane ásany vyžaduje a také budujeme sílu a výdrž pro pokročilejší ásany. Jógové pozice kombinujeme se specifickými cviky na mobilitu, sílu, a rovnováhu, proto se pravidelním praktikováním zlepší funkční pohyb, nejen na podložce, ale i v každodenním životě. Během lekce je kladen důraz na individuální přístup, korekce a asistence v pozicích, takže je vhodná pro všechny bez ohledu na věk nebo zkušenosti.
Ranní Jóga
Dana Cais
Ranní jóga pomůže správným způsobem nastartovat Váš den. Jóga, která protáhne celé tělo a dá mu energii v krátkých sestavách. Je vhodná jak pro začátečníky tak i pokročilé.
Power Jóga
Kateřina Fikarová
Power jóga vychází z klasické hatha jógy. Ovšem je o něco fyzicky náročnější a zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. Jednotlivé ásany se dynamicky střídají a důraz je kladen zejména na sílu a ohebnost. Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla. Je vhodná na hubnutí nebo udržení váhy a pomáhá k navození psychické i fyzické relaxace.
Dynamická flow Jóga
Vendula Jančaříková
Také je odvozena z hatha jógy, ale její tempo je rychlejší. Stejně tak přechody mezi pozicemi jsou na vlně flow, tedy způsobem plynutí mezi ásanami. Lekce se hodí pro ty, kteří hledají dynamické a náročnější cvičení. Pomocí plynulého přechodu mezi ásanami se celé tělo posílí, prohřeje a nedovolí mysli utíkat k úkonům, které nás doma nebo v práci čekají.
Relax aroma jóga
Vendula Jančaříková
Relax jóga... cvičení, relaxace a správná technika dechu. To je relax jóga. Jemná lekce, která zbavuje stresu. Harmonizuje centrální nervový systém, probouzí meridiány a tím ovlivňuje funkci vnitřních orgánů. Díky uvolnění svalového napětí dochází k uvolnění mysli a spuštění regeneračních procesů. Praxe je vhodná pro všechny. Lekce je doplněna aromaterapií, z níž získáme další benefity pro zdraví a psychickou pohodu.
Polední jóga
Kateřina Fikarová
Lekce jógy s přiměřenou dynamikou zaměřená na restart těla, duše i mysli v průběhu dne. Vhodná pro všechny, kteří se chtějí zdravě protáhnout, zaposilovat i zrelaxovat. Uvolníme ztuhlá záda, doplníme energii cvičením, dopřejeme mysli na chvíli odpojení. Výborná příležitost zpestřit si polední pauzu a udělat něco pro sebe.
Zdravá Jóga
Veronika Svobodová
Tato lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie. Zejména pro ty, kteří by rádi se cvičením jógy začali nebo se potřebovali vrátit zpátky do kondice ať už po dlouhé pauze nebo postupném návratu k pohybu po úrazech, operacích nebo nemoci.
Lekce propojuje základní jogínské pozice spolu s rehabilitačním cvičením pod vedením fyzioterapeuta. Během cvičení zaměřujeme svou pozornost na dýchání pomocí dechových technik, které nám pomohou jednotlivé pozice více prožít a začít si své tělo více uvědomovat. Zároveň se během cvičení využívá prvků z rehabilitační metody dle Ludmily Mojžíšové, která spočívá v šetrné mobilizaci páteře, žeber a kloubů, v uvolnění a protažení zkrácených svalů a posílení svalů oslabených.
Hatha jóga 75 minut
Helena Dostálová
Pohodová prodloužená lekce hatha jógy, která příjemně završí váš víkend, uklidní mysl a pohladí duši.
Během lekce se budeme věnovat dechu pomocí pránajámy, pozdravům slunci, vědomým vstupováním do ásan a delším setrváním v nich, kdy posílíme i protáhneme tělo. Na závěr nás čeká relaxace doplněná vonnými oleji, a když budeme mít chuť, i vedenou meditací. Ráda vás provedu vaší jógovou cestou, která je i pro mě stále novým objevováním a nekonečnou radostí. Těším se na vás na podložkách, kde budeme především laskaví sami k sobě. Lekce je vhodná pro začátečníky i těhotné.
Ranní jóga
Helena Dostálová
Začněte den naladěním na svůj dech a jemným protažením ztuhlých svalů po nočním spánku. Ranní jóga laskavě probudí vaše tělo a povzbudí mysl.
Lekce je ideální pro ty, kteří chtějí protáhnout tělo ještě před začátkem pracovního dne pro ty, co nemohou dospat a rádi se potkají sami se sebou na podložce nebo třeba pro ženy, kterým dítě vstává v 6, ale muž odchází do práce až po osmé.
Dopřejte si po ránu chvilku jen pro sebe a pomocí dechu, pozdravů slunci a hatha jógových asán načerpejte energii pro celý den. Lekce je vhodná pro všechny včetně začátečníků.
Jóga a esence
Nikola Dryjáková
Během lekce této jemné jógy se zaměříme na dechové techniky, postupné protažení celého těla, správné provádění jednotlivých ásan (jógových pozic) a závěrem na relaxaci, která pomáhá zregenerovat tělo po cvičení. Jógová praxe je propojená použitím jemných vůní, které mají vliv na náš organismus v několika rovinách a jsou schopny nás vtáhnout do přítomného okamžiku. Lekce je pomalejší a je vhodná i pro úplné začátečníky. Cvičení na této lekci je nenáročné a vedené v klidném tempu. Dozvíte se, jak správně cvičit základní jógové pozice. Každá hodina je zakončena uvolňující relaxací.
Restorativní jóga
Veronika Svobodová
Jedná se o pomalý a relaxační styl jógy. Restorativní jóga působí na ozdravení těla i mysli. Zvláště může pomoci v období, kdy potřebujeme omezit stres a únavu, které jsou důsledkem našeho rychlého či napjatého způsobu života.
Mnoho pozic je podobných běžným jógovým ásanám, ale jejich provádění je pomalejší, setrvává se v nich i několik minut a využívá se podpory pomůcek, aby se tělo i mysl cítilo pohodlně.
Vzhledem k pomalému tempu je lekce vhodná i pro těhotné.
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Vyhovuje Vám spíše individuální přístup nebo cvičení v malé skupince? Nabízíme Vám možnost individuálních lekcí jógy s certifikovanými instruktory. Tyto lekce jsou vhodné, pokud máte konkrétní zdravotní omezení nebo se pouze chcete zdokonalit v jednotlivých pozicích.
Individuální lekce je určena pro 1 - 4 osoby v délce trvání 60 minut.
Lekci si můžete rezervovat prostřednictvím emailu mistoprojogu@gmail.com.
PERMANENTKY
Ve studiu je pro Vás připravena možnost zakoupení permanentek na skupinové i individuální lekce jógy. Bližší informace o cenách permanentek naleznete v našem ceníku.
DÁRKOVÉ POUKAZY
Pokud nevíte jakým dárkem potěšit své blízké, máme pro Vás možnost zakoupení dárkového poukazu na skupinové nebo individuální lekce dle vašeho výběru.
Dárkové poukazy je možné zakoupit u nás ve studiu.
PROVOZNÍ ŘÁD
Platnou rezervací a vstupem do studia souhlasíte s dodržováním provozního řádu.